veselīgs uztursVasara ir laiks, kad izbaudām atpūtu vairāk nekā parasti – karstais laiks, festivāli un vakari kopā ar draugiem rada situācijas, kurās mēdzam piemirst par veselīgas ēšanas paradumiem un izbaudīt mirkli. Lai arī šādi nelieli sevis lutināšanas brīži ir nepieciešami katram, tomēr nedrīkst aizmirst, ka daudzi vasaras mēnešos īpaši iecienīti našķi ir kalorijām un taukiem bagāti. Ja pirms pludmales sezonas rūpīgi strādāts, lai samazinātu lieko svaru, te būs to produktu saraksts, kuru patēriņu labāk tomēr ierobežot arī vasaras mēnešos. continue reading »

by | Categories: Skaistumam | Tagged: , , | Comments Off

progesionāls ārstnieciskaisSkriešana ir mana sirdslieta. Pirms diviem gadiem biju spējīga noskriet gandrīz divdesmit kilometrus. Biju nolēmusi piedalīties pusmaratona sacensībās, būtu jānoskrien divdesmit viens kilometrs aptuveni divās stundās. continue reading »

by | Categories: Skaistumam | Tagged: | Comments Off

manikira padomiProtams, netrūkst cilvēku, kas Rīgā spēj skaisti uzkrāsot nagus – ikviens, kurš to prot, sevi sauc par manikīra meistaru, tomēr ne visi zina, ka šo meistaru darbs neaprobežojas tikai ar nagu lakošanu un skaistumu. Labākais manikīrs padalīsies arī ar dažādiem novērojumiem un sīkumiem par to, kā nodrošināt, ka tavi nagi vienmēr ir stipri un veselīgi. continue reading »

by | Categories: Skaistumam | Tagged: | Comments Off

Hugo Boss Hugo WomanĻaudis pat nevar stādīties priekšā to, cik liela vājība daudziem var būt parfimērijas preces, konkrētāk izsakoties – dažāda veida parfimērija. Par pārsteigumu, varam sacīt, ka ļaudis kolekcionē ne tikai smaržas, bet konkrēti tieši to pudelītes, jo, atzīsim, tie ir pietiekoši skaisti un interesanti, ka negribētos izsviest laukā pēc tam, kad smarža ir beigusies. continue reading »

by | Categories: Skaistumam | Comments Off

Cilvēka organisms ir vienota sistēma, kas nemitīgi darbojas, nodrošinot visas vajadzīgās funkcijas, ļaujot mums dzīvot, strādāt, izbaudīt apkārtējo pasauli, domāt un eksistēt. Ja agrā jaunībā par veselību iedomājamies vien tad, kad kas iesāpas vai gadās kāda nepatīkama trauma, tad laika gaitā parādās kaites, kas par sevi atgādina pastāvīgi – muguras sāpes, gremošanas traucējumi, pasliktināta dzirde vai redze. Skarbi, bet fakts – gluži kā ikviens mehānisms arī mūsu ķermenis vairs nedarbojas nevainojami, un tam nepieciešamas papildu rūpes. Par laimi, mūsdienu medicīna ļauj koriģēt nepilnības un saglabāt labu veselību daudz ilgāk.

Brilles man nepieciešamas jau no 20 gadu vecuma. Jaunībā strādāju par šuvēju – darbavietā nereti bija slikts apgaismojums, smalkās detaļas prasīja īpašu rūpīgumu, acis pastāvīgi bija sasprindzinātas, un rezultātā mana redze strauji pasliktinājās. Tolaik briļļu izvēle nebija plaša – acu ārsts izrakstīja recepti, un nācās iegādāties tās brilles, kas bija pieejamas. Manā īpašumā bija ne sevišķi pievilcīgs modelis, neizteiksmīgā rāmī, un briļļu stikliņi patiesi atgādināja tik daudz apsmieto biezo pudeļu stiklu. Lai gan brilles manai sejai neglaimoja, tās man patiesi palīdzēja darbā – visu vajadzīgo paveicu daudz vieglāk, bet vakaros acis vairs nesāpēja un nebija apsārtušas.

Lēcas iegādājos vien pēc 40 gadu vecuma. Tajā laikā tās kļuva pieejamas arvien plašākā klāstā, turklāt cenas kļuva arvien zemākas. Šajā periodā man bija nepieciešamas multifokālās lēcas – kontaktlēcas, kas nodrošina skaidru redzi tālumā. Tuvumā vēl redzēju gana labi, tāpēc redzes korekcija bija vajadzīga tikai tāpēc, lai saskatītu detaļas, kas atrodas lielākā attālumā. Protams, sākums, kā tas nereti notiek, bija samērā grūts – nekādi netiku galā ar lēcu ievietošanu un izņemšanu, kopšana šķita apgrūtinoša, bet acis nespēja pierast pie tā, ka tajās kas ievietots. Tomēr no brillēm biju nogurusi, bez tām izskatījos daudz labāk, tāpēc biju apņēmības pilna apgūt, kā man toreiz šķita, šo sarežģīto procesu un noslīpēt prasmes. Ar laiku man tas izdevās, un lēcas kļuva par daļu manas ikdienas.

Aptuveni 50 gadu vecumā mana redze jau bija pasliktinājusies tiktāl, ka neredzēju arī obektus tuvumā. Kā paskaidroja acu ārsts, mani bija piemeklējusi presbiopija jeb vecuma tālredzība. Šī kaite agri vai vēlu skar lielāko daļu cilvēku – acs struktūra gadu gaitā mainās un deformējās, kā rezultātā cilvēks vairs nespēj skaidri saksatīt sīkus burtus, salasīt instrukcijas un visbeidzot pat lasīt grāmatas vai strādāt ar datoru. Optometrists izrakstīja progresīvās lēcas – īpašu kontaktlēcu veidu, kas ļauj vienlīdz labi gan saskatīt attālumā, gan tuvumā.

Līdzīgi kā pirms vairāk nekā desmit gadiem, arī šis lēcu veids man iesākumā sagādāja grūtības. Pie progresīvajām lēcām nepieciešams pierast – redze nemitīgi „pārslēdzas”, turklāt dažkārt šķiet, ka nespēju saskatīt objektus vidējā attālumā. Proti, tālumā viss ir skaidrs, tuvumā tāpat, bet vidējais apgabals ir miglaina zona, kam nepieciešams pieiet tuvāk vai nedaudz atkāpties, lai to saskatītu. Tomēr pēc neilga laika acis pielāgojās – redze bija skaidra itin visos attālumos, gluži kā agrāk!

Tagad progresīvās lēcas lietoju ik dienu. Neskatoties uz to, ka jau tuvojas pensijas vecums, gana aktīvi darbojos savā profesijā, brīvajā laikā labprāt lasu un strādāju ar datoru. Arī lēcas pasūtu internetā! Veikalā Lensor lēcas var iegādāties pavisam vienkārši, un man pat nav jāiziet no mājas. Uzskatu, ka manā vecumā progresīvās lēcas ir labākais risinājums.

by | Categories: Skaistumam, Uncategorized, Ziņas | Tagged: , , , | Comments Off

 

 meitene-iesmarzinas

Smaržu pasaule ir ļoti daudzveidīga un unikāla. Ikdienā izvēlamies smaržas, līdzīgi kā apģērbu – pēc noskaņojuma, sajūtām. Tāpēc nereti uz plauktiņa stāv vairāk nekā tikai viena smaržu pudelīte. Tomēr – labas un kvalitatīvas smaržas nav no tām lētākajām – ne katrs spēj un vēlas tērēt gana lielas naudas summas par smaržu flakoniņu. Tad nu meklējam izdevīgas alternatīvas – kā iegādāties patiešām patīkamas un labas smaržas, neiztērējot pārāk daudz.

continue reading »

by | Categories: Skaistumam | Comments Off

Kontaktlēcas lietoju jau vairākus gadus, un līdz šim tās man nebija sagādājušas it nekādas raizes. Neskatoties uz to, ka no sākuma biju nobažījusies, vai pratīšu tās pareizi ievietot acīs un vakaros izņemt, kā arī uztraucos, vai valkājot nejutīšu, ka acī atrodas kas lieks, viss bija lieliski. Ātri iemanījos tikt galā ar lēcām, un nu tās kļuvušas par daļu manas ikdienas rutīnas. Kā norādīts, reizi gadā apmeklēju acu ārstu, lai pārliecinātos, ka nav notikušas kādas redzes izmaiņas un izrakstītās lēcas man joprojām ir piemērotas. Vienmēr viss ir noritējis kā nākas. continue reading »

by | Categories: Ārstniecība, Skaistumam, Uncategorized, Ziņas | Tagged: , , , | Comments Off

 

vēderprese

Ne tikai vīrieši vēlas iegūt sportisko un atlētisko izskatu, kad saskaitāmi visi „kubiciņi” uz vēdera. Sievietēm ir ne mazāk liela vēlme iegūt slaidu augumu un trenētu „presīti”. Jāsaka godīgi, pēc šādiem treniņiem, kas snieguši vēlamo rezultātu, prieks ir ne tikai par sasniegto, bet arī sajūtām – pēc treniņiem, kas jau iegājuši ritmā, jūtamies daudz labāk, enerģijas pieplūdums un veselīgums ir pilnīgi jūtams sevī. Arī izskats, protams, krietni vien tīkamāks, bet pārliecība par sevi – ne tikai izskata, bet arī varēšanas ziņā, labi augusi. Gan ne vienmēr pietiek laika skraidīt uz sporta zāli, maksāt trenerim un ieturēt ideālus ēšanas paradumus mūsu steidzīgajā ikdienā.

continue reading »

by | Categories: Skaistumam | Comments Off

sevenfriday pulksteņi

SevenFriday ir zīmols, kas atklāts tikai 2012.gadā, bet jau paspējis iekarot tūkstošiem klientu sirdis, tai skaitā arī kolekcionāru. SevenFriday ražo augstvērtīgas kvalitātes modernus un precīzus pulksteņus par salīdzinoši zemām cenām, ja salīdzina ar citu slavenu zīmolu pulksteņiem.

Zīmola dibinātājs un šveiciešu uzņēmējs Daniel Niederer bija noguris no zīmolu pulksteņu pārlieku vienmuļajiem dizainiem un nesamērīgi augstajām cenām, tādēļ izveidoja pats savu kompāniju, kuras mērķis bija radīt pulksteņus ar svaigu, mūsdienīgu dizainu cenā ap 1000 eiro. continue reading »

by | Categories: Dāvanas, Skaistumam, Uncategorized | Tagged: | Comments Off

Hanteles internetā.

Sep 15, 2015

hanteles

Daudziem varētu šķist, ka sevis uzturēšana formā prasa daudz laika un līdzekļus, lai gan patiesība ir pavisam savādāka. Veselīgs uzturs un fiziskas aktivitātes ir panākumu atslēga, kas garantē rezultātus visa mūža garumā. Lai uzturētu sevi formā, nav nepieciešams daudz, turklāt, mūsdienās ir pieejamas pat ļoti daudz un dažādas iespējas, kā to darīt bez maksas vai gandrīz pa velti! Ja esat to izlēmis darīt mājas apstākļos, nevis maksāt bargu naudu par trenažieru zāles apmeklēšanu, tad vienīgie izdevumi būs saistīti ar veselīgas pārtikas sagādi, kas nav nemaz tik dārgi, kā daudziem varētu likties, un dažu palīglīdzekļu, piemēram, hanteļu iegādi. Ārzemēs ir iespēja pasūtīt jau gatavas ēdienu porcijas noteiktam laika posmam, bet mēs šoreiz pastāstīsim par otro, svarīgāko lietu – palīglīdzekļiem. Par piemēru varam ņemt ļoti vienkāršu lietu – hanteli!

continue reading »

by | Categories: Skaistumam, Uncategorized | Comments Off